Tư vấn cách kích sữa mẹ hiệu quả

Tư vấn cách kích sữa mẹ hiệu quả

Cách kích sữa hiệu quả bằng massage bầu ngực, dùng thảo dược tăng tiết sữa hay cho con bú đều là cách làm hiệu quả. Kích sữa bằng máy hút sữa có nên không, giá máy hút sữa dao động từ vài trăm đến vài triệu tùy chất lượng và nguồn gốc. Đơn giản hơn mẹ có thể dùng các mẹo dân gian như bồ công anh, lá mít,…

Thiếu sữa là nỗi lo của nhiều chị em khi không cung cấp đủ sữa cho bé yêu hàng ngày, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Khi thiếu sữa thì nhiều chị em thường tìm đến các cách kích sữa trên internet giới thiệu với mong muốn tạo ra nhiều sữa cho con. Tuy nhiên những thông tin trên mạng không hoàn toàn đem lại hiệu quả nếu chị em không biết chọn lọc thông tin. Kích sữa sai cách không những khiến mẹ không có sữa cho con mà còn gây ảnh hưởng đến cơ thể mẹ.

Có những cách kích sữa hiệu quả nào các mẹ nên chú ý? Nếu chị em còn chưa nắm rõ vấn đề này thì hãy tham khảo những phương pháp mà mình đưa ra dưới đây để áp dụng và đem lại nhiều sữa cho bé yêu nhà mình nhé.

1. Các cách kích sữa hiệu quả

Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm

Tại sao massage giúp kích sữa mẹ? Việc massage tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ là bí quyết giúp kích sữa mẹ giúp cho lượng sữa nhiều mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ, đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

cách kích sữa hiệu quả

cách kích sữa hiệu quả – http://chitieuthongminh.net/

Massage kích sữa hiệu quả.

Lợi ích của massege bầu ngực

  • Tăng lượng lưu thông máu bầu ngực
  • Giúp giảm các cơn đau sau sinh
  • Làm thông các tia sữa giúp kích thích sản xuất sữa
  • Giảm đáng kể các vết rạn da

Cách massage ngực để kích thích sản xuất sữa mẹ

  • Chuẩn bị một chậu nước ấm
  • Một khăn mềm
  • Bạn dung khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày massge ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút, sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào

Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa

Các loại thảo dược rất lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho chị em phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng kích thích cơ chế sản xuất sữa mẹ, giúp sữa mẹ luôn dồi dào.

Cân nhắc sử dụng gia vị như gừng, tỏi trong bữa ăn vì gia vị này rất tốt giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Nhưng nhớ là ăn ít thôi mẹ nhé, kẻo sữa có mùi bé sẽ “chê sữa mẹ” đấy.

Ăn cà rốt và khoai lang, không chỉ là thức ăn giúp nhuận tràng mà đây còn là thức ăn chứa beta-carotene và phytoestrogen(trong củ cà rốt) cần thiết trong quá trình sản xuất sữa và giúp kích sữa mẹ về nhiều.

 

cách kích sữa hiệu quả

http://chitieuthongminh.net/

Khoai lang và cà rốt giúp mẹ kích sữa thành công.

Ngũ cốc lợi sữa bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa là nguồn cung cấp protein giúp mẹ phục hồi cơ thể mà còn giúp sữa mẹ về nhiều, đặc hơn và thơm hơn.

Lá bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng cũng là những loại lá dung để nấu nước cho mẹ sau sinh uống để tăng tiết sữa, cách kích sữa hiệu quả từ thiên nhiên.

Ngoài ra các chị em cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có thể kích sữa hiệu quả nhất. Chi tiết mình đã chia sẻ trong bài viết: Ăn gì để nhiều sữa? rồi nên chị em tham khảo tại đây nhé.

Hoặc các chị em có thể đọc cuốn Hành Trình Thai Giáo 280 Ngày, giá chỉ 40.000đ/quyển thôi để có kiến thức đầy đủ nhé.

Cho con trực tiếp bú mẹ càng sớm càng tốt

Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất. Cho con bú đều đặn các cữ khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Bạn nên nhớ rằng, việc ưu tiên cho bé bú là điều nên làm đầu tiên nếu muốn sữa mẹ dồi dào.

cách kích sữa hiệu quả

http://chitieuthongminh.net/

Cho con bú trực tiếp là cách kích sữa hiệu quả.

Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, bạn nên đánh thức con dậy. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da, vì những cử chỉ âu yếm với con, cũng giúp bộ não chỉ mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

Sử dụng máy hút sữa như một “lá bùa”

Một máy hút sữa có giá từ vài trăm đến vài triệu đồng có bán tại các cửa hàng mẹ và bé hoặc siêu thị lớn mẹ nên có trong tay rất tiện lợi. Tuy máy hút sữa không thể sánh bằng việc cho con bú trực tiếp nhưng cũng thật tốt để “cứu nguy” cho mẹ những lúc sữa ít. Cơ chế của máy hút sữa là tạo lực kích thích các tuyến sữa hoạt động. Sau sinh, do thể tích dạ dày của bé còn nhỏ nên nhu cầu bú rất ít.

Những lúc sữa về, nếu con ko bú hết, mẹ có thể dùng máy hút sữa hút ra để trữ trong tủ lạnh. Vì việc sản xuất sữa cũng theo quy luật “cung-cầu”. Nếu bé bú ít, hoặc mẹ không hút sữa đều đặn thì việc tiết sữa của mẹ cũng ít dần.

cách kích sữa hiệu quả

Máy hút sữa.

Dùng viên uống lợi sữa

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại viên uống lợi sữa, hỗ trợ mẹ sau sinh gọi sữa về và cải thiện chất lượng sữa. Các mẹ lưu ý chọn những sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, có nguồn gốc rõ ràng và mua tại những địa chỉ uy tín nhé!

Các mẹ có thể tham khảo dùng thử viên uống lợi sữa Mabio. Mình thấy có nhiều mẹ đánh giá viên uống này khá tốt đấy! Sử dụng 1-2 tuần, lượng sữa về khá nhiều, chất lượng sữa cũng cải thiện nhanh.

cách kích sữa hiệu quả

http://chitieuthongminh.net/

Viên uống lợi sữa Mabio

Mẹo dân gian giúp kích sữa mẹ và trị tắc tia sữa

Với các mẹ mới sinh xong, sữa chưa về kịp hoặc khi sữa về quá nhiều gây tắc tia sữa rất đau đớn thì dân gian có các mẹo giúp “thông tia sữa” hay cách kích sữa hiệu quả khá hay.

  • Bài thuốc kích sữa và chữa tắc tia sữa với lá bồ công anh: Lá bồ công anh rửa sạch pha uống như nước trà. Lá bồ công anh giã nát đắp xung quanh bầu ngực giúp thông tia sữa.
cách kích sữa hiệu quả

Lá bồ công anh.

  • Lá mít giúp thông tia sữa bị tắc: Mỗi bầu ngực có rất nhiều tia sữa nhỏ, nếu một tia bị tắc sẽ giảm tiết sữa và gây đau đớn. Mẹ chỉ cần hơ lá mít nóng day xung quanh bầu ngực sẽ ổn ngay.
cách kích sữa hiệu quả

Kích sữa bằng lá mít.

  • Chườm ngực bằng xôi nếp: Xôi nếp nấu chin, bó vào lớp khăn dày chườm xung quanh bầu ngực. Vừa chườm vừa massage nhẹ nhàng sẽ giúp kích sữa về nhiều hơn. Đây cũng là cách kích sữa hiệu quả, dễ làm và phù hợp với nhiều mẹ.
cách kích sữa hiệu quả

Sử dụng xôi nếp để kích sữa.

  • Sử dụng bột ngũ cốc lợi sữaCách này được rất nhiều chị em tin tưởng và áp dụng hiệu quả nhé! Trong thành phần của bột ngũ cốc có chứa nhiều loại hạt đậu và hạt dinh dưỡng, có nguồn gốc từ thực vật, tự nhiên rất lành tính. Chúng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của mẹ và bé. Đặc biệt sử dụng bột ngũ cốc là cách kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, so với các thực phẩm chức năng thì bột ngũ cốc khá dễ uống, dễ pha chế phù hợp với chị em sau sinh,

Bột ngũ cốc kích lợi sữa Min Min 18 hạt mới là sản phẩm được đánh giá tốt nhất hiện nay! Chị em sau sinh rơi vào tình trạng thiếu sữa, mất sữa hoặc sữa quá loãng, không có mùi thơm hoặc con vẫn còi dù bú sữa mẹ nhiều thì có thể dùng thử sản phẩm này! Ngũ cốc Min Min có tác dụng kích thích tuyến sữa sản sinh và cải thiện chất lượng sữa mẹ.

ĐẶT MUA NGŨ CỐC LỢI SỮA MIN MIN 18 HẠT MỚI

ngũ cốc lợi sữa nào tốt, ngũ cốc cầu bình an, cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh, ngũ cốc cho mẹ sau sinh, ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh, cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân, làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà

ngũ cốc lợi sữa nào tốt, ngũ cốc cầu bình an, cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh, ngũ cốc cho mẹ sau sinh, ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh, cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân, làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà

Bột ngũ cốc lợi sữa Min Min 18 hạt mới 

 2. Lưu ý khi kích sữa

Các chị em có biết rằng nếu chỉ ăn uống không thôi thì sữa sẽ không về nhiều. Không phải vậy mà sữa mẹ – nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con được hình thành không chỉ có qua đường ăn uống mà còn do những nguyên nhân sau:

  • Kích sữa đều đặn mỗi ngày.
  • Chế độ nghỉ ngơi của mẹ hợp lý ( ngủ đủ 8 tiếng / ngày).
  • Tâm lý mẹ luôn thoải mái ( nếu mẹ stress gây mất ngủ–→ lượng sữa giảm)
  • Uống đủ 2-3 lít nước ấm mỗi ngày( 70% cơ thể là nước).
  • Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.

Lưu ý: Quan trọng nhất là các mẹ phải kích sữa mẹ đều đặn mỗi ngày. Cách kích sữa hiệu quả ở đây chứ đâu.

3. Chuẩn bị tâm lý khi kích sữa

Dưới đây là phương pháp do một mẹ đã kích sữa thành công chia sẻ:

Các mẹ nên hút sữa 2-3h/lần. Sữa mẹ sau khi hút không nên để quá 3h mà cần cho con bú ngay (Cái này cần phải giải thích hơi dài dòng văn tự, vì liên quan đến sữa đầu sữa cuối, tách lớp béo của sữa mẹ, rồi cơ chế cung – cầu. Mình sẽ nói rõ ở một bài khác nhé. Đại loại các mẹ cứ hiểu để quá 3h là ko tốt )

  • Uống thuốc lợi sữa kết hợp matxa, 2 tiếng matxa 1 lần, mỗi lần matxa 3 phút
  • Chườm ấm ( lấy khăn sạch nhúng nước ấm đắp lên bầu ngực có tác dụng làm cho sữa về nhanh rất tốt, nếu lúc masage và chườm ấm các mẹ để tinh thần thoải mái nhất thì sẽ thấy sữa về rần rật trong bầu ngực và nhỏ thành giọt nhanh và nhiều).
  • Bật máy, máy sẽ tự động massage, sau 2 phút chuyển sang chế độ hút. Khi mẹ thấy sữa không xuống nữa thì lại điều chỉnh về chế độ massage, rồi lại chuyển sang hút… Và cứ thế, massage chuyển sang hút và ngược lại, và mỗi chế độ để tầm và khi massage thấy ngực rân rân sữa về thì hút sữa, khi hút cảm giác không ra sữa lại chuyển về chế độ massage.( đối với những dòng máy có chế độ masage nhé)
  • Mỗi lần hút thì hút tầm 10 phút cho máy đôi (hút 2 bên cùng lúc), và 20phút cho máy đơn (thay đổi 2 bên liên tục). Không nên hút quá 20p vì dễ gây rạn nứt đầu ti, tổn thương đầu ti và mình cũng không ngồi lâu được vì đau lưng lắm.
  • Nếu vẫn còn sữa trong bầu ngực mẹ sữa thì vắt thêm 5phút nữa ( Sữa mẹ thì lúc nào cũng sản xuất nên chả bao giờ mà hết được.)
  • Trong lúc hút sữa các mẹ có thể nghe nhạc xem phim vàthưởng thức đồ ăn, nhấm nháp ly sữa ấm, chơi với con hay ngồi ba hoa với chồng, buôn điện thoại, xem clip hài vừa có tác dụng giải trí, kích thích hoocmon dopamin tạo sữa rất nhanh vân vân và mây mây …

Mẹ sữa cứ thoải mái tinh thần là được, cách kích sữa hiệu quả không phải với mẹ nào cũng thế mà nên có tinh thần thư giãn, thoải mái. Chứ cứ căng thẳng ngó xuống bình sữa chả giải quyết được vấn để gì. Càng làm tình hình tệ thêm nhé.

  • Tối thiểu là trong giai đoạn kích sữa phải hút đc 8 – 10 lần/ ngày ( cái này mình thực hiện đúng lắm này nên mới thành công chứ. Có vài mẹ cứ điện thoại và inbox kêu ” sao em hút như chị mà ko có sữa/ sữa chỉ tráng đáy bình/ mãi không thấy tăng lên. Rồi sau đónản em không hút nữa. Hỏi lại các mẹ ấy là ngày hút mấy lần ? TL : ngày 3- 4 lần chị ạ. Cái này em bó tay nha. Hút vậy có sinh thêm bé nữa cũng ko nhiều lên đc).
  • Mẹ sữa khi hút sữa xong thì nhớ lấy khăn sữa sạch của con thấm sữa ở đầu ti nhé, để đó đóng cặn lại tắc sữa là xong đời.
  • Nguyên tắc là 2h/ lần nhưng nếu mẹ sữa mệt không dậy được vào ban đêm để hút thì có thể bỏ qua cữ đêm nhé, đảm bảo sức khoẻ cho mẹ sữa cũng là yếu tố kích sữa thành công.
  • Với các mẹ vừa cho con bú vừa hút sữa thì vẫn duy trì 2-3h hút 1 lần. Nếu con đòi ti mẹ trùng vào giờ hút sữa đó, cứ để cho con ti mẹ bình thường và sau đó dùng máy hút sữa vắt tiếp ra chỗ sữa còn dư. Bé bú 1 bên thì bên đó hut thêm 10phut, bên kia hút như bình thường nhé. Bé bú cả 2 bên thì hút cả 2 bên thêm 10p. Nếu vừa hút xong con đòi ti mẹ thì mẹ có thể lấy sữa hút ra cho con ti bình/ bón thìa…

4. Những nguyên tắc cần nắm vững để kích sữa thành công

cách kích sữa hiệu quả

http://chitieuthongminh.net/

Những nguyên tắc cần nắm vững để kích sữa thành công.

Đừng chỉ mải mê đi tìm những yếu tố bên ngoài hay cách kích sữa hiệu quả trên sách mà hãy quan tâm đến những yếu tố quan trọng sau:

  • Tin vào bản thân mình, mình là mẹ sữa, mình có thừa sữa nuôi con.
  • Không để rơi vào tình trạng stress và trầm cảm (Bé nó cũng ko thích các mẹ không vui đâu, nếu lúc nào đó không vui các mẹ vào mạng xem phim hài, video hài đừng có mà đọc mấy cái tin rác oánh nhau, vợ oánh chồng, con oánh cha nhé, não ruột mà không giảm EQ ạh.)
  • Nghĩ rằng mẹ khác làm được thì mình cũng làm được. Tâm lý phấn đấu sẽ đem lại cho con người ta động lực mà.
  • Chế độ ăn, uống, thuốc bổ tổng hợp (cung cấp sắt, canxi và các vitamin cần thiết. Không sau này mắt mờ, lưng đau, loãng xương lại kêu do ngày xưa mình đẻ ko kiêng nhé.)
  • Ngày uống đủ 3l nước, các mẹ nhớ uống nước ấm nhé. Nhiều hơn càng tốt.
  • Ăn đủ chất cho sữa đủ dinh dưỡng không bé ít tăng cân lại kêu sữa kém chất lượng và sữa nóng. Không có sữa mát và sữa nóng, sữa mẹ nào cũng tốt trừ những mẹ suy dinh dưỡng nặng và sự hấp thụ của con.

Lưu ý: cách kích sữa hiệu quả dùng máy hút sữa

Về kỹ thuật dùng máy hút sữa, các mẹ chỉ nên vặn ở mức nhẹ sau tăng dần, nhưng tối đa không nên quá mức trung bình. Khi nghe cảm giác sữa về nên vặn mạnh hơn lên một chút. Mình thấy vặn mạnh đau đầu ti ức chế sữa càng không về mà còn rước thêm nứt cổ gà và nhiều triệu chứng khó chịu khác.

Cách của mình là uống 200ml nước ấm tiếp đến thực hiện massage trong 3 phút rồi bắt đầu hút. Hút tầm 10-15 phút hoặc khi thấy sữa cạn dần mình tắt máy nghỉ 5-10 phút. Vừa nghỉ vừa massage, sau đó lại uống nước ấm và tiếp tục hút. Mình gọi là nghỉ giữa hiệp, mình thấy làm như thế lại thêm một lần nữa sữa về. Mình cũng khuyến cáo các mẹ nên vắt tay thêm một chút nữa sau khi đã dùng máy bởi nhiều lúc vắt máy lại không còn ra sữa nữa nhưng vắt tay lại bắn thành tia. Làm thế để ống sữa được trống hoàn toàn.

cách kích sữa hiệu quả

Cách hút sữa hiệu quả.

Các mẹ cần biết rằng càng cho bú/ hút nhiều thì sữa càng về nhiều, đó là cơ chế hoạt động cung cầu của sữa mẹ. Các mẹ thấy mỗi lần hút chỉ được 30-40ml lại nản là thất bại. Tính sữa tăng lên là tính tổng lượng sữa trong ngày các mẹ thu được tăng dần lên chứ không phải trong từng cữ tăng vù lên.

Ví dụ: Ngày hút 4 lần × 150ml/ lần= 600ml. Tăng lên ngày 8 lần × 100ml / lần =800ml. Tính như vậy để các mẹ thấy tổng lượng sữa mẹ sẽ tăng lên khi tăng cữ, dù sữa trong mỗi cữ ít hơn.

Mình cũng lưu ý các mẹ không lạm dụng máy hút sữa, và cách kích sữa hiệu quả chỉ áp dụng cho các mẹ mất sữa, quá ít sữa, hoặc muốn trữ sữa khi đi làm lại. Còn các mẹ đủ sữa và mới sinh dậy cứ ôm con cho ti là khỏe con nhàn mẹ nhất. Và thời gian để sữa về sau khi mất sữa tùy thuộc vào việc mẹ đã mất sữa bao lâu và sự kiên trì của các mẹ

Một chia sẻ nữa là các mẹ nên tìm đọc tài liệu uy tín để hiểu về cơ chế hoạt động của sữa mẹ. Có những cái hiểu sai nên các mẹ làm nhiều không thành công sẽ dẫn đến tâm lý chán nản

http://chitieuthongminh.net/

TAGS:

cách kích sữa, cách kích sữa về nhiều, cách kích sữa bằng máy hút sữa, cách kích sữa về nhiều bằng máy hút sữa, cách kích sữa cho mẹ mất sữa, cách kích sữa về, cách kích sữa hiệu quả, kích sữa đúng cách, kích sữa sau sinh, cách kích sữa bằng tay, cách kích sữa đúng cách, cách kích sữa bằng máy, cách kích sữa cho mẹ ít sữa, cách kích sữa sau sinh, cách kích sữa sau sinh mổ, hút kích sữa đúng cách, cách kích sữa mẹ về nhiều, cách kích sữa về nhanh nhất

Tin Liên Quan